アイアイセイコツイン フルギョウチョウイン
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あいあい整骨院 古京町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 【睡眠の質UP】春の「スッキリ起きられない」を解決！
- こんにちは！あいあい整骨院です♪
3月も中旬に差し掛かり、日中はポカポカと暖かい日が増えてきましたね。
しかし、この時期に「朝スッキリ起きられない」「寝ても疲れが取れない」「日中ずっと眠い」といったお悩みはありませんか？
春は「春眠暁を覚えず」と言いますが、実はこれ、激しい寒暖差や新生活への無意識のプレッシャーで『自律神経』が乱れているサインかもしれません。
さらにスマホやデスクワークによる猫背で呼吸が浅くなると、脳への酸素が不足し、睡眠の質がガクッと下がってしまいます。
★今日からできる！快眠セルフケア★
1. 【耳くるくるマッサージ】
耳を軽くつまみ、上下左右に引っ張ったり、後ろにゆっくり5回回します。耳周りの血流が良くなり、自律神経を整えるリラックス効果があります！
2. 【首元温めケア】
寝る前に、水で濡らしてレンジで軽く温めたホットタオルを首の後ろに当てます。副交感神経が優位になり、スッと深い眠りにつきやすくなりますよ♪
「ケアしても疲れが抜けない…」
そんな時は、当院の【骨格調整】にお任せください！
骨盤や背骨の歪みを整えることで丸まっていた背筋がスッと伸び、深い呼吸ができる体に変化します。自律神経のバランスも整い、朝までグッスリ眠れるスッキリ感をぜひ体感してください◎
当院は10:00～19:30まで【昼休憩なし】で営業しておりますので、お忙しい方もお気軽にご来院くださいね。
新年度に向けて、睡眠の質を根本から見直してみませんか？
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