アイアイセイコツイン フルギョウチョウイン
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あいあい整骨院 古京町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 【猫背改善】春服の天敵！丸まった背中をリセット
- こんにちは！あいあい整骨院 古京町院です。
来週からはいよいよ4月。新生活に向けて、ブラウスやシャツなど薄手の「春服」の出番が多くなりますね。
そんな時に気をつけたいのが、冬の寒さや長時間のスマホ・デスクワークで染み付いた【猫背（丸まった背中）】です！
せっかく素敵な春服を着ていても、背中が丸まっていると「ぽっこりお腹に見える」「実年齢より老けて見える」と、第一印象で大きく損をしてしまいます。
さらに、首や肩への負担が一部に集中し、ガチガチの肩こりや頭痛を引き起こす原因にも…。
★美背中を作る！すき間時間ストレッチ★
1. 【後ろ手ギュッと伸ばし】
背中側で両手を組み、斜め下へグーッと引っ張りながら胸を大きく開いてゆっくり3回深呼吸！縮こまった胸の筋肉が伸びます。
2. 【エア・ラットプルダウン】
両手をバンザイするように上へピーンと伸ばします。そこから、左右の肩甲骨を背中の中心に「ギュッ」と寄せる意識で、両肘を脇腹に向かって引き下ろします（腕が「W」の形になるように）。これを5～10回繰り返すと、背中を支える筋肉がしっかり使えて姿勢がシャキッと起き上がります！
ストレッチや運動をしていても
「気づくとすぐに背中が丸まってしまう…」
「背中や首の奥が張って、自力では伸ばせない！」
とお悩みの際には、当院の【猫背矯正＋全身整体】にお任せください！
マッサージだけでは一時しのぎになりがちな姿勢のクセを、土台である骨格からしっかりリセット。無理に力を入れなくても、自然とスッと胸が開く美しい姿勢へと導きます◎
当院は10:00～19:30まで【昼休憩なし】で営業中！お出かけ前やお買い物の合間にもお気軽にご利用くださいね♪
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