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リンク(Re.ink)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- スタートダッシュ疲れ、整えませんか？
- こんにちは！
ストレッチスパニストの井田です。
1週間、お疲れさまでした。
明日からお休み、という方も多いと思います。
４月に入って最初の期間で、
・新生活でリズムが変わった
・気温や天気の変化についていけない
・なんとなく頭が重い、体がだるい
そんな状態になっていませんか？
特にこの1週間
晴れたと思ったら
急に風が吹いたり。
気温も日によってバラバラで
疲労が溜まりますよね。
ですが、ストレッチを通して
気温や変化の影響を受けにくい体には変えられます。
ストレッチというと、
単に体を伸ばすイメージがあるかもしれませんが、
本来の目的は
“体をリラックス状態に戻し
関節可動域を復活させること。
ゆっくりと体を動かしながら、
・呼吸を整える
・筋肉の緊張を抜く
・血流を促す
これだけでも、
自律神経は整いやすくなります。
特におすすめなのは、
・首まわり
・肩甲骨まわり
・股関節
このあたりを軽く動かすこと。
気圧の影響で固まりやすい部分をやさしく動かしてあげるだけでも、
体の重だるさは変わってきます。
「でも気圧だから仕方ないよね」
と思うかもしれませんが、
大事なのは、無理に頑張ることではなく、
こまめにリセットしてあげること。
その日の不調をその日のうちに整える。
それだけでも、次の日の体はかなり違います。
もし最近、
「なんとなく不調が続いている」と感じているなら、
一度、ストレッチで
体をゆるめる時間をつくってみてください。
それでも変わらない場合は、
体の使い方やバランスが崩れている可能性もあります。
その時は、
しっかり整えることも大切です。
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