【筋膜リリース×整体×小顔】くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE
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くぼてらたかひろ ボディメンテナンス(BODY MAINTENANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- “大股で歩け”に、騙されないでください
- 「もっと大股で歩きましょう」
健康のためによく聞くアドバイスですが、実はこれ、とても難しい歩き方です。大股で歩くということは、
それだけ重心を大きく動かすということ。
つまり、バランスを取るのが難しく、体への負担も増えやすい動きになります。
歩き方の理屈としては、
「踵から接地 → 外側 → 親指で蹴る」という流れは正しいです。
しかし大切なのは、無駄な力を使わずにその重心移動ができること。
体は積み木のように、
土台の上に自然に積み上がっていく構造です。
そのためには、足首・膝・股関節が“素直に動く”状態、
つまり**関節の柔らかさ（可動域）**が必要になります。ところが、足首や股関節が動きにくい状態のまま
無理に大股で歩こうとすると、
・つま先が外に逃げる
・上体が横に揺れる
・余計な力ばかり使って疲れるといった“代償動作”が起こりやすく、
「股関節が大きく動く歩き方」には、ほとんどなりません。
「大股で歩けば股関節が動く」
と聞くことは多いですが、
動かない体のまま形だけ真似しても、体は変わらないのが現実です。
大股は
“やるべき動き”ではなく、
“できる体になった結果”。
歩き方は“作る”ものではなく、
足首から全身の構造を整えた“結果”として変わるものです。
白金高輪で「足首から全身を整える整体」を行っている当店では、
歩き方を無理に矯正するのではなく、
自然に歩ける体を取り戻すサポートをしています。「大股で歩くのがしんどい」
「歩くと疲れやすい・揺れる」
そんな方は、“やり方”より“前提条件”から見直してみてください。
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