【筋膜リリース×整体×小顔】くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE
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くぼてらたかひろ ボディメンテナンス(BODY MAINTENANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- その筋トレ、逆効果かもしれません。
- その筋トレ、逆効果かもしれません。
体幹トレーニングを頑張っているのに
「安定しない」「変わらない」
そんな方、かなり多いです。その時によく言われるのが
・体幹が弱い
・骨盤底筋を鍛えましょう
・内ももを締めてください
間違いではありません。
ただ、順番が違います。
実際に多くの方を見ていると
足の親指が浮いている
足の内側が地面についていない
この状態で立っている方が非常に多いです。この状態は、いわゆる“土台が崩れている状態”です。
土台が崩れたままでは
体幹・骨盤底筋・内転筋は
そもそも「働ける環境」にありません。
つまり
筋肉が弱いのではなく
使えない状態になっているだけです。それなのに
寝て・座って・四つ這いで鍛えても
立った時には使えません。
ここが多くの方がハマっているポイントです。
大事なのは
「鍛えること」ではなく
「整える順番」です。
当店では
足首を体の土台と考え
足首から全身のバランスを整えていきます。
足首が整い、足裏がしっかり接地すると
体は自然とまっすぐ立てるようになります。
すると
無理に力を入れなくても
体幹・骨盤底筋・内転筋が
“勝手に働く状態”になります。
これが本来の体の使い方です。
腰痛・肩こり・膝痛・姿勢の崩れなど
長年のお悩みがある方や
運動しても変わらなかった方は一度「足元」から見直してみてください。
体は、順番を変えるだけで
驚くほど変わります。
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