キャンバスヘアープロデュース キレイ
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キャンバスヘアープロデュースのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- 冷えと自律神経、実は繋がっている？
- 私たちの体は 暑いときは汗をかいて体温を下げ
寒いときは血管をぎゅっと縮めて
熱を逃がさないようにしています。
この「体温調節」を担当しているのが自律神経。
なので、
・手足がずっと冷たい
・お風呂に入っても温まりにくい
・冬だけじゃなく年中冷える
こんな ↑ 慢性的な冷えの背景には
自律神経のバランスが関わっていることもあります。。
冷えの原因の一つとして、自律神経が乱れると
血管の調節がうまくできず手足の血流が低下し
冷えを感じやすくなると言われています。
そんなあなたに、簡単なおすすめセルフケアをお伝えいたします。
【１】 ゆっくり深呼吸（1分でOK）
吸う4秒 → 吐く6秒
吐く方を長くすると副交感神経が働きやすくリラックス状態に◎
【２】首・デコルテを温める
自律神経の中枢に近い部分を温めると全身の血流が巡りやすくなります。
ホットタオルやネックウォーマーでケア
【３】こめかみ・頭皮のほぐし
頭皮が緊張すると自律神経も乱れやすく。指の腹で痛気持ちいいくらいに
くるくる円を描いてほぐすとじんわり全身が温まりやすくなります。
【４】お腹（腸）を冷やさない
お腹は血流が集まりやすい場所。
腹巻き・ハイウエストの服カイロなどで”内側からのあたため”が、good！
がんばりすぎたあなた！
乱れた自律神経をがんばった心身を休ませてあげませんか？
心よりお待ちしております
。
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