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泉中央みなみ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/6
- スポーツによる身体の悩み
- ＜スポーツによる身体の悩み＞
部活を頑張る中高生や
趣味で様々なスポーツを楽しむ社会人の方々
スポーツは健康を維持し体力を向上できます
しかしスポーツをしていると時に体に不調を感じることもあります
大きくわけると
ケガ
筋肉痛
疲労
等々になります
1：ケガ
ウォームアップとクールダウン:が大事です
運動前と運動後にストレッチを行うことで
筋肉の緊張を和らげケガのリスクを減らします
2：筋肉痛
特に運動後に多くの人が感じる体の悩みです
運動後には十分な休息を取り筋肉を回復させましょう
筋肉をマッサージしたりアイシングを行うことで痛みを和らげます
3：疲労の管理
運動による疲労も体の悩みの一つです
バランスの取れた食事を摂ることで後の回復を助けます
質の高い睡眠を確保することで疲労を回復しやすくします
とにかく適切に対処することが大切です
痛みや疲労を軽く考えてそのままにしないこと
お困りの際はぜひご相談ください^^
泉中央みなみ整骨院
〒981-3121
宮城県仙台市泉区上谷刈３丁目６－２５ カヤバプラザ弐番館 102
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投稿者
泉中央 みなみ整骨
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