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泉中央みなみ整骨院のブログ
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投稿日：2025/6/4
- 痛みの悪循環
- ＜痛みの悪循環＞
痛みは私たちの体が発する警告信号のようなものです
時にその警告が止まらずに慢性的な痛みへと変わることがあります
痛みの悪循環とは？
痛みが続くと体と心がストレスを感じます
その結果、筋肉が緊張し血流が悪化し
炎症や神経の過敏化が進むことでさらに痛みが強くなる
――これが痛みの悪循環です
例えば腰痛を抱えている人が痛みを恐れて動かなくなると
筋肉が硬直し 筋力が低下しさらに痛みを悪化させることがあります
痛みを断ち切る方法として
適度な運動や固まった筋肉をほぐし血流を改善することで
痛みを和らげることができます
ストレッチや軽いウォーキングも効果的です
痛みの種類によっては温めることで血流を促したり
冷やして炎症を抑えたりすることが効果的です
必要に応じて治療を受けることで根本的な改善を図ることができますよ
痛みの悪循環は体だけでなく心にも影響を与えます
日常的なケアを積み重ねることで痛みをコントロールし
快適な生活を取り戻しましょう
お困りの際はぜひご相談ください^^
泉中央みなみ整骨院
〒981-3121
宮城県仙台市泉区上谷刈３丁目６－２５ カヤバプラザ弐番館 102
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投稿者
泉中央 みなみ整骨
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