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泉中央みなみ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/16
- 歩行と腰痛
- ＜歩行と腰痛＞
長期連休を利用して遠方に出かけて長時間歩いた、その後、腰痛が出現してきた。
重いものを持ち上げたわけではない、という方々が一定数います。
移動中の同一姿勢による特定の筋肉、筋膜の血流障害による痛みもありますが、今回は歩行との関係について。
原因は腰ではなく股関節や足首といった「下肢の可動域の狭さ」にあるかもしれません。
歩く、立つ、座る、といった日常動作は、股関節、膝関節と足首の柔軟性が基盤となっています。
しかし、下肢の関節が固くなると、動くべき場所（股関節など）が動かず、その動きを補うために腰が過剰に動きすぎてしまいます。
この「代償動作」は腰に大きな負担をかけ続け、筋肉を疲労させ、最終的に深部にトリガーポイント（痛みの引き金となる硬結）を作り出します。
「重いものは持っていないのに…」と不思議に思っていた原因が、この下肢の柔軟性不足による腰への負担だったのです。
この代償動作による腰痛を根本から改善するには、ただ腰を揉むだけでは不十分です。過剰に働き疲弊した腰の筋肉を緩めることはもちろん重要ですが、それ以上に、硬くなってしまった下肢の関節と筋膜の動きを取り戻すことが不可欠となります。
泉中央みなみ整骨院では、柔道整復師という国家資格を持ったプロが、あなたの腰痛の原因がどこにあるのかを詳細にチェックします。特に、長時間の歩行で疲弊し、固着した股関節周りや太ももの筋肉・筋膜に対して、専門的なアプローチをします。
さらに、動きの悪さを補うために歪んでしまった骨盤や体幹のバランスを整える施術を組み合わせることで、歩行時の腰への負担を劇的に軽減し、痛みの出にくい身体へと導きます。
お悩みの方は是非ご相談ください。
まずはその場で楽になる施術を体感してください^^
泉中央みなみ整骨院
〒981-3121
宮城県仙台市泉区上谷刈３丁目６－２５ カヤバプラザ弐番館 102
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投稿者
泉中央 みなみ整骨
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