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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/23
- その歯の痛み、姿勢が原因かも！？
- 皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！
本日ご紹介するのは【姿勢と歯の痛み】についてです！
虫歯などがないにも関わらず、歯が痛いという経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか？
歯の痛みの原因は、多くの人が虫歯や歯周病を思い浮かべると思いますが、実は「身体の姿勢」や「重心の位置の悪さ」などが原因の一つとも言われているんです！【猫背×巻き肩×食いしばり】
デスクワークやスマートフォン操作に没頭し猫背になったり、肩をすぼめた状態(巻き肩)になっている時、上下の奥歯を強く噛みしめていませんか？
仕事中、コンピューターに長時間向き合っている人も、無意識に歯を食いしばっていることが多いと言われています。「噛みしめ癖」のある人は、猫背や巻き肩になりがちで、さらに肩こりや頭痛などに悩まされることが多いともいわれています。
【予防法】
・日常の姿勢とストレッチ良い姿勢を保つことで肩こりを予防できれば、歯の負担も軽減できます。
デスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を心掛けましょう。
正しい姿勢は筋肉のバランスを保ち、肩こりを引き起こす筋肉の緊張を和らげます。
また、肩や首のストレッチや軽い運動を取り入れることも効果的でしょう。
【首周りのストレッチ】・画像のように頭に手を置き、伸ばしたい部分の反対側へ顔を倒していきます。
・反対側も同じように行いましょう！ブログ画像・デスクワークの途中など隙間時間に氣持ち悪くならない程度でほどよく伸ばして行きましょう！
【まとめ】
歯の痛みの原因は、多くの方が虫歯や歯周病を思い浮かべると思いますが、実際にはそれら以外が原因となっていることも！！
特に「食いしばり」が多いと言われています！
猫背や肩・首こりから首周りの筋肉が強ばることで食いしばりが起きてしまいます！！
姿勢を改善し、負担の掛からないお身体を手に入れましょう！
ぜひ皆様のご来店お待ちしております^^
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