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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/23
- ペアストレッチは効果絶大！？
- 皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！
本日はストレッチを自分ではなく、【他の人にしてもらう良さ】についてご紹介致します！
【ペアの方が効果絶大！？】
・ペアでのストレッチは、一人では届きにくい背中や腰、肩甲骨周りなどの筋肉もしっかり伸ばせる大きなメリットがあり、一人で行うよりも効果が高いです。
例えば、相手が腰を支えてくれることで、より深くまで前屈ができるなど、一人では限界に達してしまうような動作もスムーズに行えます。さらに、正しい姿勢の確認や間違ったストレッチの修正も、相手が見てくれることで容易になり、怪我のリスクも低減できます。
【利点】
・一人よりも効果が高い
・フォームを確認しながら行える
・コミュニケーションが増える
・リラクゼーション効果
【注意点】
・正しい知識とテクニックが必要
・相手が必要になる
・体力の差や柔軟性の差があると難しい【こんな方におすすめ！】
・疲れが溜まっている
・運動不足
・肩こりや腰痛などの筋肉疲労がある
・長時間のデスクワークや作業
・運動のパフォーマンス向上
・姿勢の改善【のび太くんで行うストレッチ】
・上半身
・下半身
・首
専門知識を持ったトレーナーが、頭のてっぺんから足裏まで満遍なく施術をさせて頂きます！
一度のび太くんでストレッチを体験してみませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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