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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/8
- 大腿四頭筋の役割とは！
- 皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！
本日は天氣も良く晴れた一日となりましたね！
さて、本日ご紹介するのは【筋力の衰え】についてです！
【筋力の衰えは足腰から！】
20歳を過ぎると脚の筋肉量は、腕や胴体の筋肉量よりも早く、大きく減少します。
一般的に、筋肉量は25歳くらいでピークを迎え、その後、加齢により減少します。
60歳には25歳時の約60%まで落ちるとのことです。
なかでも、大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）の筋肉量が一番落ちやすいといわれております！【大腿四頭筋の役割】
・椅子から立ち上がる時
・歩いている時
・階段を上る時
・しゃがむなどの動作
主として膝を曲げるために働く筋肉です。【大腿四頭筋が硬くなると…】
骨盤が大腿四頭筋によって引っ張られ、前傾してしまい前かがみになり腰を痛めてしまいます。大腿四頭筋は膝を支える役割があるため、十分に機能しなくなると膝の痛みにも繋がって来てしまいます。
また、大きい筋肉のため基礎代謝にも影響し、肥満の原因にもなってしまいます。
【大腿四頭筋のストレッチ】
【まとめ】
立ち仕事の人やよく歩く人などで、腰周りや膝に痛みがある方はもしかすると身体の歪みが原因の一つと考えられます！
一度のび太くんで姿勢分析をしてみませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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