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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/15
- 頭痛や吐き氣の原因は首にある！？
- 皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！
雨が降ったり、暑くなったり寒暖差が激しくなっておりますね、、、
さて、本日ご紹介するのは【胸鎖乳突筋の痛み】についてです。胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)とは、鎖骨の周りから耳の後ろにかけて広がる大きな筋肉を指します。
これは首の重要な一部であり、例えば長時間のデスクワークや首を長時間傾けることによって、筋肉や筋膜が癒着しやすくなります。
これが起きると、頭痛を引き起こす原因となると言われております。胸鎖乳突筋の痛みは、上述したデスクワークだけでなく、スマホ使用、事故の後遺症、加齢などによるケースが多いとされます。
【鎖乳突筋の痛み 3つの種類】
1.筋肉の緊張による痛み
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さなどにより、胸鎖乳突筋が緊張することで起こる。このタイプの痛みは、首や肩の筋肉全体に広がる鈍痛や張り感を感じる。
2.炎症による痛み
感染症や外傷などにより、胸鎖乳突筋に炎症が起こることで痛みが生じる。このタイプの痛みは、首や肩の筋肉全体に強い痛みや腫れとして感じるケースがある。
3.トリガーポイント形成による痛み
筋肉の筋膜が癒着することでトリガーポイントが形成され、痛みが生じる。【胸鎖乳突筋の痛みが及ぼす影響とは】
・寝違えのような首や肩の痛み
・頭痛(主にこめかみや目の周り)
・耳鳴りや難聴
・めまい
・顎の痛み、顎関節症
・ストレートネック、頭が前方にずれるなどの姿勢異常
・ストレス、自律神経の乱れ
【胸鎖乳突筋のストレッチ】場所:首の横（耳裏～鎖骨）
痛氣持ちいい程度で20～30秒伸ばしましょう
【まとめ】
首こりやストレートネックなど、首や肩周りに症状のある方はもしかすると胸鎖乳突筋が根本かもしれません！
一度のび太くんの姿勢チェックから、痛みの根本が何なのかを分析してみませんか？
皆様のご来店お待ちしております！
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