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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/6
- 筋肉の「深層筋」「表層筋」について
- 皆様こんにちは。トレーナーの平塚です。
筋肉には「表層筋」や「深層筋」があることを聞いたことはありますか？
聞いたことはあるけど良く分からない・・・という方が多いかと思います。
そこで今回はこの2点について説明させて頂きます。
【表層筋、深層筋とは】
表層筋とは、身体の表面を覆う筋肉です。主に動作時に力を発揮し、腹直筋や大胸筋、僧帽筋などが挙げられ比較的に大きい筋肉が該当します。深層筋とは、身体の深層に位置しており、見た目では動いている事を確認することが難しい筋肉です。
・関節や内臓の安定
・姿勢の保持や動作のサポート
・長時間の姿勢保持
・方向や力の調節などの微細なコントロール
・上肢と下肢や体幹バランスの保持、バランスを崩したときに立ち直る動作
など深層筋は日常生活でも幅広く活躍する無くてはならない存在です。そして姿勢の歪み、凝りや痛みのは「深層筋」に原因がある事が多いです。その為、マッサージに行っても悩みが全然治らない、1日しか効果が続かないという経験はありませんか？
それは、不調の原因の根本である深層筋にアプローチが出来ていない事にあります。
ストレッチは筋肉全体を伸ばすことにより表層筋と深層筋どちらにもアプローチを行うことが可能です！凝りや痛み、姿勢改善を目的とする場合はどちらかだけではなく両方を伸ばし改善していく必要があります。
疲れを取る為ではなく根本を解消することが出来るのび太式ストレッチ術を是非一度受けてみてはいかがでしょうか。
皆様のご来店心よりお待ちしています！
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