ラクヨウドウシンキュウイン
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楽陽堂鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/15
- お腹の冷えは、免疫低下そのものです（養生法）
亀有にある心と体の痛み専門、楽陽堂鍼灸院の山口です
今回は免疫と重要なつながりのある、お腹の冷えについて東洋医学の視点から説明していきます。
お腹の冷えは、身体全体の免疫力に深く影響を及ぼすことが知られています。
東洋医学の視点では、こんなことが考えられるんです。
脾胃の働きの低下
東洋医学では、お腹（脾胃）は体全体のエネルギー（気血）を生み出す中心と考えられています。お腹が冷えると脾胃の働きが弱まり、気血の生成が滞ることで、体の防御機能が低下します。
腎陽の弱化
冷えは腎陽（体を温めるエネルギー）を損なうとされています。腎陽が弱まると、体温調節機能が低下し、免疫力が減少します。
気血の流れの滞り
冷えにより気血の流れが阻害されることで、体の各部位に必要なエネルギーや栄養が届きにくくなります。これが免疫力低下の一因とされています。
対策とアドバイス
お腹を温める習慣
腹巻や温熱パッドを使ってお腹を直接温めることで、腸や内臓の血流を改善します。
温かい食事を摂る
冷たい飲食物を避け、生姜や根菜、スープなど温かい食事を取り入れることで内臓を温めることができます。
当院では白湯をこまめに飲むことをオススメしています。
適度な運動
運動は血流を促進し、体を内側から温めます。特にヨガやストレッチはお腹の冷えに効果的です。
ツボ押しやお灸
東洋医学では、「気海」「関元」などのお腹周辺のツボを温めたり刺激することで、冷えを改善し、免疫力を高めるとされています。
図を参照にやってみてくださいね！
お腹を温めることは、免疫力を高めるためのシンプルで効果的な方法です。日々の生活でお腹を冷やさないように心がけ、健康的な体を維持しましょう！
対策をやってみても体が温まらないなら、鍼灸で解消していくことをオススメします。
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