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楽陽堂鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 朝に便通があるのが最もよいのです
- 便は体内からの「便り」
東洋医学では子午流注といって、各臓腑の活動が最もよくなる時間が記されています。
その中で、大腸は5～7時が最も活動的な時間。
朝起きたらトイレに行って排泄するのが、体にとって最も適切で体内に毒を残さないことになります。
出したら食べる。
出してから食べる。
これが体にとって、良いことなんですね。
私は朝ご飯を食べません。
毎日16時間ファスティングになるようにしているからですが、
寝起きは白湯を飲みます。
すると大抵、30分後くらいに便通があります。
人間は元々2食で過ごしていた歴史があり、必ずしも3食食べる必要はありません。
2食にしてみて、その方が体調よく過ごせるなら、これまでが食べすぎだったのかも？
こういった体内環境を整えることも、ダイエットになります。
すると、よく眠れて基礎代謝もあがるので、ますます痩せ体質に。
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