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楽陽堂鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 薬で眠るのが当たり前になると、泥沼にはまります
- 「最近眠れないから、睡眠剤をもらってきた」
そんなことをよく聞く季節が、春です。
睡眠導入剤などのメンタル薬はあくまでもお守り程度の考えておきましょう。
人の体は、自分で眠れるようにシステムが出来上がっています。
朝日を浴びるとセロトニンが出てきて、それが夕方になるにつれてメラトニンという睡眠ホルモンの材料に変わっていきます。
日中に運動するとセロトニンが産生されるし、単純に疲労することで夜眠れるようになります。
いろいろ要素はありますが、どうして眠れないのか？
自分ではわからないもの。
そのへんはプロに任せてみませんか？
特に、薬に頼りたくない、やめたいと思っているなら、ご相談くださいね
#不眠症 #眠れない #葛飾区 #亀有 #足立区 #自律神経
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