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HabiGym 整体×トレーニングorピラティス

ハビジム セイタイトレーニングオアピラティス

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  • 東京都世田谷区上馬4丁目41-1 米勢ビル102/マシンピラティス/整体/三軒茶屋/駒沢大学

ハビジム(HabiGym)のブログ

2023年3月のブログ一覧

31件のブログがあります

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  • 反り腰対策のストレッチ紹介
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/31
    投稿者:
    伊丹 裕貴
    ストレッチ整体×パーソナルトレーニングのHabiGym三軒茶屋のパーソナルトレーナー理学療法士の伊丹です!骨盤は真横から見ると、軽く前傾しているのがニュートラル。 前傾が強くなり…続きを見る
  • 【NG】柔軟性は高いほどいい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/30
    投稿者:
    伊丹 裕貴
    ストレッチ整体×パーソナルトレーニングのHabiGym三軒茶屋のパーソナルトレーナー理学療法士の伊丹です!筋肉がなくてはケガをしてしまいます。柔軟性が高いということは、関節可動…続きを見る
  • 慢性腰痛の原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/29
    投稿者:
    伊丹 裕貴
    ストレッチ整体×パーソナルトレーニングのHabiGym三軒茶屋のパーソナルトレーナー理学療法士の伊丹です!長期間の腰痛になってしまう原因としては大きく肉体的要因・精神的要因など…続きを見る
  • 座りの姿勢の要の体幹の筋肉の重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/28
    投稿者:
    伊丹 裕貴
    ストレッチ整体×パーソナルトレーニングのHabiGym三軒茶屋のパーソナルトレーナー理学療法士の伊丹です!座って30分もすると身体がぐにゃぐにゃに傾いてしまい、肘をつかないと上体…続きを見る
  • 10日間で5キロ痩せる計画を立てる【NG】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/26
    投稿者:
    伊丹 裕貴
    ストレッチ整体×パーソナルトレーニングのHabiGym三軒茶屋のパーソナルトレーナー理学療法士の伊丹です!10日間で5キロ痩せる計画を立てる【NG】数週間後にボディコンテストや結婚式…続きを見る
  • たくさん動けばたくさん眠れる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/25
    投稿者:
    伊丹 裕貴
    眠りにつくとき、カラダの末端から熱が放出され深部体温は急速 に下がります。脳の温度も同時に下がノンレム睡眠の最中、脳の活 動は最小限に抑えられています。このことからも分か…続きを見る
  • インナーマッスルの基礎知識
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/24
    投稿者:
    伊丹 裕貴
    身体の奥に位置している筋肉の総称です。インナーマッスルとは対照に身体の表面に位置している筋肉はアウターマッスル(表層筋)と呼ばれている。体幹筋の他、上肢、下肢の筋肉の深層…続きを見る
  • プロテインの選び方、取り方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/23
    投稿者:
    伊丹 裕貴
    ◎ボディメイクタイプ・朝食と併せてプロテインを摂りましょう。・代謝に関わる栄養素を含むものがおすすめ・牛乳ではなくなるべくお水で飲みましょうボディメイクでも単に脂肪を落と…続きを見る
  • 食事制限だけはNG
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/22
    投稿者:
    伊丹 裕貴
    食事制限だけで痩せようとする人は、極端に減食するパターンが多い。 確かに体重は落ちるかもしれないが、 同時に筋肉の分解が進み、代謝も ちてスカスカボディに、見た目はほっそり…続きを見る
  • 横隔膜を使いストレスフリーに
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/19
    投稿者:
    伊丹 裕貴
    お腹を膨らませながら、ゆっくり息を吸いお腹を凹ませながらゆぬくり長く吐く。深い腹式呼吸を意識的に行うと、普段より横隔膜が上下に動く幅が、大きくなります。横隔膜が大きく動く…続きを見る
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ハビジム(HabiGym)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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