ハビジム セイタイトレーニングオアピラティス
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- 東京都世田谷区上馬４－４１－１ 米勢ビル１０２
- 東京都世田谷区上馬4丁目41-1 米勢ビル102/マシンピラティス/整体/三軒茶屋/駒沢大学
ハビジム(HabiGym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 70代 男性 会社員 腰痛・関節痛
- 【症例報告】70代男性：腰と関節の痛みで歩くのがつらい
【要点〉
・背景：70代／会社員。座り時間が長く、運動習慣が少なめ
・主訴：腰痛・膝などの関節痛。朝のこわばり、階段がつらい
・内容：理学療法士による整体で硬さと動きを確認→必要部位を調整
・運動：マシンピラティスで体幹と呼吸を使う練習／ウエイトマシンで脚・お尻を無理なく強化
・変化：立ち上がりと歩き出しが軽くなり、痛みの出方が安定
【まとめ〉
長時間の座り姿勢で腰や関節に負担がかかり、動き始めに痛みが出ていました。まず理学療法士が姿勢・動きをチェックし、整体で動きやすい状態に整えたうえで、マシンピラティスで「正しい使い方」を練習。さらにウエイトマシンで必要な筋力を安全に積み上げました。日常動作のコツもお伝えし、無理なく続けられる形で再発予防を目指します。
整体ピラティス・トレーニング HabiGym（ハビジム）三軒茶屋】
◆電話：080-4131-9986
◇住所：東京都世田谷区上馬4丁目41-1米勢ビル102
(田園都市線三軒茶屋駅徒歩約12分/田園都市線駒澤大学駅徒歩約10分)
◯肩痛 / 肩こり / 四十肩 / 五十肩/ストレートネック
◯腰痛 / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ/慢性的な痛み
☆運動不足/コロナ太り/体力低下/筋力低下/ロコモ/片麻痺/
お身体の悩みを根本から改善させたい方にはハビジム三軒茶屋がおすすめ♪
世田谷区・目黒区・渋谷区・三軒茶屋・池尻大橋・駒沢大学・三宿・東山・祐天寺・学芸大学・都立大学・桜新町・太子堂・松陰神社・若林・下北沢で整体・ストレッチ、パーソナルジム、ピラティスをお探しの方にもハビジムがおすすめ♪
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理学療法士/トレーナー HabiGym代表
伊丹 裕貴イタミ ユウキ
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