ラジェニアテンアンズ
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ラジェニアテンアンズ(Rajeunir 10 ans)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/17
- 知られざるブルーベリーの健康効果
- みなさんこんにちは
スタッフの佐藤です
ブルーベリーの本当の凄さ知っていますか？
[目に良い果物]というイメージを持つ方が
多いかもしれませんが目に良いだけじゃないんです
実はブルーベリーは全身の健康に驚くほどの効果を
もたらすまさに
“スーパーフード”なんです
1 抗酸化作用
アントシアニンが活性酸素を除去してくれる
2 脳の健康にもブルーベリーが効く
認知症予防や集中力を高めたい方の脳のサポートとしての効果
3 腸活にも最適腸内フローラを整える
食物繊維が便秘を改善したり免疫力アップ
お肌の調子も改善します
4 血糖値のコントロールで糖尿病予防にも効果あり
食べ方は冷凍ブルーベリーがオススメです
生の状態よりも栄養成分の吸収率が高まるそうです
1日50g～100g位が適量です
ブルーベリーは目に良いだけじゃなく
美肌 脳の健康 腸活
血糖値コントロールまでサポートしてくれる
まさに”最強の果物“なんです
毎日食べてみましょうね(^_-)-☆
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