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投稿日：2026/2/17
- 体が固いと何か悪いの？
- 体が固くても日常生活は送れます。
四十肩の様に傷病扱いになるような例は別にしても、体が固い事は何か悪いのでしょうか？
疲れやすい
体が常に重だるい、最初は良いがすぐに疲れるなど、疲れやすいし疲れが抜けにくいというのは体が固い人にありがちなことです。
ご自身ではその状態が当たり前になっていて気づきにくいかもしれませんが、疲労の蓄積は更に体を固くするので注意が必要です。
怪我をしやすい
筋肉も関節も、固いという事は大きく動かせないということです。
可動域の狭さは、限界を超えることで発生する捻挫や挫傷といった怪我をしやすい原因になります。
むくみやすい
体の末端、特に足まで下った水分が上がるためには筋肉が動く事でポンプの働きをすることが重要です。
筋肉が固いと、ポンプとして上手く働きにくい上に筋肉自体が血管やリンパを圧迫する事でかえって流れを悪くするかもしれません。
流れが悪いと水は溜まって、むくみになって現れます。
太りやすい
筋肉をあまり使わないと脂肪が燃焼されにくく、血行が悪いと代謝が落ちるので太りやすく痩せにくい体になっていきます。
筋肉の動きと血行は代謝に多大な影響を与えます。
体が固い人は、筋肉と血行どちらも悪いので代謝が落ちてしまうため、色々と悪い影響を受けやすいです。
柔軟性を上げる為には、怪我の無い様に気を付けながら限界まで大きく各関節を動かすのが一番確実です。
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