リラクゼーションサロン スキップ
- リラク
- 整体・カイロ
- 千葉県市川市行徳駅前１-１７-３ プライムタワー行徳ベイ１F
- 東西線行徳駅から徒歩３分 整体/マッサージ/肩こり/腰痛/痩身/もみほぐし/骨盤矯正
すきっぷのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/7
- 短い時の中で眠りの質を上げる
- 特に社会人の方は、3月となると年度末で決算であったり異動であったりと忙しくなる方が多い季節ですね。
残業続きになっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
帰りは遅くなっても朝ゆっくりできる訳ではないので、自然と短くなっていくのが睡眠時間。
皆さん、寝起きはスッキリしていますか？
寝る前に一度体温を上げる
理想は就寝の90分前くらいに入浴する事、と言われています。
一度体温を上げて、そこから体が冷めていく事でスムーズに睡眠モードに移行できるので、そろそろ眠れそうかな、というタイミングが平均して入浴後90分くらいです。
ただ、今はまだ夜の気温が低いので入浴後あまり湯冷めしない内に布団へ入るくらいで丁度良いかもしれません。
五感に刺激を与えない
刺激は意識を覚醒させて眠りの妨げになります。
大きな音、強い光などは遠ざけることが理想ですので、就寝前にパソコンやスマホを見るのはできるだけ避けましょう。
起きたら日光に当たる
遮光カーテンなどで日光が入らない環境を作っている方は特に、起きたらカーテンを開けて日光を浴びましょう。
つまり、寝る前は避けていた刺激を積極的に受けることで意識の覚醒を促すことが、眠気を覚ますには有効です。
もし寝足りないと感じたら昼休憩中に10分昼寝をすると、もう少しスッキリできるかもしれません。
ただし、寝過ぎるとかえってだるくなるので仮眠程度にしておきましょう。
肩こり/腰痛/骨盤矯正/頭痛/マッサージ/マタニティ整体/猫背矯正/姿勢矯正/千葉整体/行徳 整体/行徳 肩こり/行徳 腰痛/行徳 骨盤矯正/市川市/行徳駅/南行徳駅/市川市/東西線/浦安/妙典/
＃サロン＃整体＃美容＃美容整体＃骨格矯正＃痩身＃ボディケア＃ボディメイク＃痩身＃メンテナンス＃腰痛改善＃肩こり改善＃頭痛改善＃猫背＃リラクゼーション＃マッサージ＃姿勢矯正＃骨盤矯正＃歪み調整＃体質改善＃姿勢改善＃小尻＃脚痩せ＃ヒップアップ＃たるみ＃筋膜リリース＃リンパ＃むくみ＃ギックリ腰#寝違え#狭窄症#坐骨神経痛＃ストレッチ＃安眠＃睡眠＃睡眠の質＃デトックス＃疲労＃疲労回復＃自律神経＃下半身太り＃足つぼ＃テーピング#みくみ#冷え改善
【行徳駅/行徳/肩こり/腰痛/骨盤矯正/整体/マッサージ/リンパマッサージ/産後矯正/足ツボ/リンパ/もみほぐし/眼精疲労/産後/肩甲骨/筋膜リリース/頭痛/首こり】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,480 【迷ったらコレ！】全身のガチガチ筋肉を解放！オーダーメイド深層ケア 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（17）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（34）
- 2024年12月分（54）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（14）
- 2023年3月分（27）
- 2023年2月分（10）
もっと見る
すきっぷのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,480 【迷ったらコレ！】全身のガチガチ筋肉を解放！オーダーメイド深層ケア 60分
|
|
新 規 |
¥8,980 【慢性疲労を解消】心身ともに軽くなる至福の時間。全身徹底フルコース 90分
|
|
新 規 |
¥6,480 【熟睡・冷え解消】第2の心臓を刺激！内臓から整える本格デトックス足裏 50分
|
|
全 員 |
¥3,300 【平日14時までの入店限定！】30分マッサージ+10分延長！ ￥3,300
|
|
新 規 |
¥5,500 【人生最大級のウエストへ】引き締めシェイプ！初回痩身￥5,500◇毎月3名まで
|
|
新 規 |
¥5,480 【返金保証付！毎月３名様限→残り1名】自律神経×全身改善 初回￥5,480
|
