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投稿日：2026/3/10
- 精神的ストレスが体に与える影響
- 現代社会はストレスを感じる事が多いと言われています。
ストレスが全くない環境では心身ともに緩み切って弱くなってしまうので、適度なストレスは必要だとも言われますが、やはりストレスを感じるのは嫌なものです。
病は気から
精神的に緊張しながら体はリラックスする。
そんなことはほぼ不可能です。
だから、ストレスを感じている時は意識していなくても体は緊張しています。
そのせいで血圧が上がり、ひどくなると動悸やめまいを引き起こします。
また、緊張が慢性化する事で肩こりや腰痛を感じるようになります。
また、ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌されます。
これは脂質の分解やたんぱく質の代謝を促して臨戦態勢の体を助けるホルモンなのですが、免疫機能を抑制させる働きもあるので体調を崩しやすくなるリスクが生じます。
消化器系への影響
動物が最もリラックスするのは食事をしている時だと言われています。
その逆という訳でもありませんが、緊張している時は消化器系の働きに異常が出やすいです。
血流の悪化により消化吸収の働きが落ちることもあれば、逆に胃酸が過剰に分泌されて胃の粘膜にダメージを与えることもあります。
ストレスは、緊張を司る交感神経が優位な状態を生むことで体に様々な悪影響を生むことが多いです。
できるだけリラックスできるように環境を整えて、体調を整えましょう。
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