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投稿日:2026/3/20
- 猫背はどうして楽なのか?
- 猫背は、腰や背中に負担が掛かってしまう悪い姿勢です。
しかし、多くの人は座っていても立っていても、気が付くと大なり小なり背中が丸くなってきます。
悪い姿勢だと言われても、背筋を伸ばすより猫背の方が楽だと感じる人も多いのではないでしょうか。
では、負担が掛かるはずの姿勢がどうして楽だと感じられるのでしょう?
筋肉を使っていない
背すじを伸ばそうと意識した時は、腰や背中、お腹の筋肉を緊張させます。
猫背は意識的に筋肉を緊張させないので、脳がリラックスしていると錯覚するのです。
実際は体を支える為に後面の筋肉は強い負荷が掛かり続けているのですが、それは筋肉の持つ機能として自動的に起きる反応なので、脳は腰や背中の緊張をあまり認識していません。
疲労が溜まって辛くなると、やっと脳もその緊張を意識します。
悪い姿勢が定着する
猫背で過ごす時間が長いとその姿勢を体が覚えて定着するので、背筋を伸ばすことがより重労働になります。
辛い状態は避けた方が楽なので、背筋を伸ばすのは辛い姿勢、猫背が楽だと感じるようになります。
どのような姿勢でいても、長時間動かなければ体は固まりますから、一番良い対策は固まらない様に運動をする事です。
しかし、誰もが仕事中に席を立てるわけではありません。
せめて悪い姿勢が定着しない様に、座ったままでも気付いたら姿勢を変えるように心がけましょう。
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