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投稿日：2026/3/22
- 痛みは無いけど右を向きにくい
- 右を向きにくい、右に首を捻りにくいという方が時々いらっしゃいます。
痛みがある方もいますが、特に痛みを感じていない方も多いです。
痛みがあるなら明らかに悪い状態だと自覚できますが、痛みが無いとどうして可動域に制限があるのか分かりにくいかもしれません。
しかし、これには理由がありますし、自覚が無くても同じ状態にある方は多いかもしれません。
右利きのクセ
右利きの方は右腕を前に伸ばすことが多いので、自然と右肩が前に出た状態がクセになりやすいです。
右肩が前に出ると、頭部の後面や側面から肩甲骨や鎖骨に付く僧帽筋や胸鎖乳突筋も前へ引かれます。
これらの筋肉が前に引かれる事で、右を向く時に制限が加わるのです。
左に向く時はむしろ助けになるので、左に捻る時は特に制限がありません。
左利きでも？
身近にある様々な物が、多数派である右利きの方に合わせて作られているのが現代社会です。
だから左利きの方でも右腕を前に出す機会は割と多く、ほとんどの方は体の歪みが右利きの方とあまり変わりません。
案外、右を向くのが苦手な左利きの方も多いです。
日常で右腕を動かす角度が決まっていると、クセが強くなりやすいです。
色々と動かしていると、肩周りが柔軟になって前に出たまま固まることも無くなります。
肩を大きく回したり捻ったり、肩こり解消も兼ねてよく動かしましょう。
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