ぷらすわん(+1)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 体温の法則
- こんにちは♪
いつもブログを拝見していただきありがとうございます。
早速ですがみなさんの体温はいくつですか？
私は36.6℃あります。
微熱じゃんと思う方もいらっしゃるかと思いますが、体温の法則というのをご存知でしょうか。
最近よく耳にする「体温の法則」。
これは、体温が少し変わるだけで体の働きが大きく変化するという考え方です。
一般的に、人の理想的な平熱は36.5℃前後と言われています。
しかし現代人は、運動不足やストレス、冷暖房の影響などにより、昔よりも体温が低い人が増えていると言われています。
体温の法則では、
体温が1℃下がると免疫力は約30％低下し、代謝は約10～12％下がると言われています。
逆に、体温が1℃上がると免疫力は一時的に最大5～6倍ほど高まるとも考えられています。
体温が低い状態が続くと、
・疲れが抜けにくい
・肩こりや腰のだるさ
・むくみ
・睡眠の質の低下
・冷えやすい体質
など、さまざまな不調につながることがあります。
そこで大切になるのが、体を温めて巡りを整えるケアです。
そこでおすすめなのが、
～体を内側と外側から温めるケアです～
まず外側からのアプローチとしては【マッサージ】です。
マッサージで筋肉をほぐすことで血流が促され、体のすみずみまで酸素や栄養が行き渡りやすくなります。滞っていたリンパの流れも整い、体がポカポカと温まりやすくなります。施術後に「体が軽くなった」「手足が温かい」と感じるのは、この巡りの変化によるものです。
さらに！
体の内側から温めるケアとして【ビオスチーム】です。
ビオスチームは、発酵した植物エキスの蒸気を体に浴びる温活ケア。蒸気の温かさと植物の恵みが体をじんわり温め、深部からの温もりを感じやすいのが特徴です。
マッサージで体の巡りを整え、ビオスチームで内側から温める。
この組み合わせは、体温の法則にとても理にかなったケアと言えるかもしれません。
忙しい毎日の中でも、体を温めて整える時間をつくること。
それが、心と体のバランスを保つ大切な習慣になります。
「最近疲れが抜けにくい」「冷えが気になる」そんな時こそ、体温を意識したケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
体が温まると、心までふっと軽くなるかもしれません♪
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