ぷらすわん(+1)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 食べものと水分で変わる、温まりやすい体づくり
- 実は、食べ物には
体を温めるもの・冷やすものといった性質があります。
これは東洋の考え方でも大切にされていて、
食材には「体を温める」「熱を冷ます」など、それぞれの働きがあります。
普段の食事内容によって、
体の冷えや巡りに影響してくるため、
温活をしていてもなかなか温まりにくい方もいらっしゃいます。例えば、体を冷やす食べ物が多いと
内側から冷えやすくなり、巡りが滞りやすくなります。
日常で取り入れやすい温め食材としては、
・生姜やねぎ
・お味噌汁やスープなど温かいもの
・根菜（にんじん・ごぼうなど）
などがおすすめです。
反対に、
体を冷やしやすいものは
・冷たい飲み物
・サラダなど生野菜中心の食事
・夏野菜（きゅうり・トマトなど）
などがあります。
どちらが良い・悪いではなく、
その時の体の状態に合わせてバランスをとることが大切です。
少し意識するだけでも、体の温まり方が変わってきますよ。
さらに大切なのが水分量です。
お水が足りていないと、
血流が滞りやすくなり、体に熱が巡りにくくなります。
また体は
「これ以上水分を減らしたくない」と働くため、
汗を出しにくくなることもあります。
つまり
・食べ物の“温める・冷やすバランス”
・水分のとり方
この２つが整うことで、
温まりやすく汗もかきやすい体へと近づいていきます。
ぷらすわんでは、ビオスチームを通して
体の内側からじんわり温め、巡りを整えていきます。
普段なかなか汗がかけない方も、
回数を重ねるごとに少しずつ変化を感じる方が多いです。
もちろん温活は1回で大きく変わるものではありません。
お身体の状態や体質に合わせて、周期や継続がとても大切になってきます。
内側から整える温活ケア、ぜひ一度ご体感ください。
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