エヴォストレッチ(EVO STRETCH)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 運動が続かない本当の理由～3日坊主を脱却～
- 「また三日坊主で終わってしまったー」
・やる気はあった
・時間も作った
・最初はちゃんとできていた
それでも、なぜか続かない。
そして最後には「自分の意志が弱い」と自分を責めていませんか？
でも、本当に続かないのは「意志が弱い」からなのでしょうか？
そこには、もっと根本的な理由があります！
『脳は常に省エネを選ぶ』
脳は体重の約２％の器官でありながら、全身のエネルギーの
約20％を消費しています。
だからこそ脳は、できるだけエネルギーを使わない
「慣れた姿勢」「楽な動き」を優先します。
・良い姿勢を保つ
・新しい動きを習得する
これらは前頭前皮質や運動野を使う
「高コスト作業」です。
意識している間はできても、時間が経つと元に戻るのは
「脳が省エネを選んだ」結果なのです。
ここで大切なのは「意識して、頑張って」正しい動きを維持することではなく
『無意識でも成立する状態』にすることです。
・呼吸が深くなる
・余計な力みが抜ける
・体が自然と安定する
こうした感覚を通じて、脳にとっても省エネでも安定する動き
として再学習させる。それが習慣化の本質です。
そしてそのプロセスこそが、私がしている
「体幹ケアの習慣化」です。
姿勢改善はゴールではありません。
自分で整えられる力を育て、
『自分の身体を自分で守れる状態』
を作ること。
他社に整えてもらう一時的な安心から、
自分で整えられる持続的安心へと導いていきます。体幹ケアツールを使って
一緒に健康的な体を作っていきましょう！
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