アールスリーシンキュウセイコツイン
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- 東京都目黒区目黒１－５－１６ 経研第１ビル３Ｆ
- 【口コミ★4.92】目黒駅より徒歩5分口コミランキング上位ランクイン♪【目黒/目黒駅】
アールスリー鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/15
- ストレッチの効果とは
- こんにちは！
アールスリー整骨院です！
みなさん、普段ストレッチは取り入れていますか？
今回は【ストレッチの大切さ】についてお話ししたいと思います！
ストレッチで体に起きる良い変化
ストレッチをすると、
筋肉の柔軟性がアップ
血行が良くなり疲労回復しやすくなる
ケガの予防になる
姿勢が整いやすくなる
といった、嬉しい効果がたくさん期待できます！
特にデスクワークや立ちっぱなしのお仕事をしている方は、筋肉が硬くなりがち。
硬くなった筋肉を放置すると、肩こりや腰痛の原因にもつながってしまうんです。
どんなタイミングでストレッチをすればいいの？
おすすめのタイミングは
朝起きた時
お仕事の合間
お風呂上がり など、体が少し温まっているとき！
特にお風呂上がりは、筋肉がほぐれやすくなっているので、ストレッチの効果も高まります！
無理に痛いところまで伸ばす必要はありません。
「気持ちいい」と感じるところで20～30秒ほどキープするだけでも十分ですよ
ストレッチ＋施術でさらに体を整えましょう！
アールスリー整骨院では、ストレッチを取り入れた施術も行っています。
体を柔らかくするサポートをしながら、疲れにくい体作りを目指していきましょう！
「最近体が硬くなってきたな…」と感じる方、ぜひお気軽にご相談くださいね！
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
住所：
東京都目黒区目黒１－５－１６ 経研第１ビル３Ｆ
アクセス：
目黒駅西口より徒歩5分
営業時間：
月～金10：00～21：00、土日祝10：00～18：00
TEL：
03-3779-3021
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
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