アールスリーシンキュウセイコツイン
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- 東京都目黒区目黒１－５－１６ 経研第１ビル３Ｆ
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アールスリー鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/23
- ダイナミックストレッチとは
- こんにちは！！
アールスリー整骨院です！
今回は動的ストレッチについてお話しさせて頂きます。
動的ストレッチは英語で「ダイナミックストレッチ（Dynamic Stretch）」とも言い、スポーツ界などでは積極的に取り入れられています。
動的ストレッチの役割としては、身体を大きく動かして筋肉の収縮と弛緩を繰り返すことで血流を促進し、筋温を上昇させます。また、伸ばしたい筋肉の反対側の筋肉を収縮させることで伸ばしたい筋肉をより緩みやすくしたり、実動作を模した動きを取り入れることで運動における身体の連動性を高めます。
血流を促進させるので、体内の代謝も促進され疲労回復にも繋がります。
静的ストレッチよりも怪我のリスクを回避出来ると言われています。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
住所：
東京都目黒区目黒１－５－１６ 経研第１ビル３Ｆ
アクセス：
目黒駅西口より徒歩5分
営業時間：
月～金10：00～21：00、土日祝10：00～18：00
TEL：
03-3779-3021
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