アールスリーシンキュウセイコツイン
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- 東京都目黒区目黒１－５－１６ 経研第１ビル３Ｆ
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アールスリー鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/29
- デスクワークによる肩凝りを改善しましょう
- こんにちは！！
アールスリー整骨院です！
デスクワークでパソコン作業が続くと肩こりを感じやすいですよね。
今回はデスクワークでの肩こりについてお話しさせて頂きます。
パソコンを使っている時、どうしても手を前に出して作業するので肩甲骨を支える筋肉が過剰に働いてしまい、筋肉が硬くなりやすくなります。
また、画面をのぞきこもうとして首が肩より前に出てしまい、頭を支える首の筋肉も硬くなってしまいます。
パソコンでの疲れはこまめにストレッチする、肩や首を回して同じ筋肉を長時間使い続けないようにすることがポイントです。理想では４０分に一回はこれらを行えると良いです！
また、目を酷使することで脳の神経も過剰に興奮しているので、脳を休ませるために目を閉じて10分くらい休憩を挟んだり、目をホットアイマスクやレンジでホットタオルを自作して温めることもオススメです！
マッサージでもこれらの症状を改善できるので、目の疲れや肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください！
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
住所：
東京都目黒区目黒１－５－１６ 経研第１ビル３Ｆ
アクセス：
目黒駅西口より徒歩5分
営業時間：
月～金10：00～21：00、土日祝10：00～18：00
TEL：
03-3779-3021
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