アールスリーシンキュウセイコツイン
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アールスリー鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/17
- 週後半に重だるさが増える理由
- こんにちは！アールスリー鍼灸整骨院です。
週の後半になると
・体が重い
・集中しにくい
・肩や腰がだるくなる
そんな不調が出やすくありませんか。
これは単なる疲れではなく、自律神経の働きが弱くなりやすいタイミングだからです。
【1】週後半に不調が出る理由
・仕事や家事の疲労が積み重なる
・同じ姿勢が続きやすい
・睡眠の質が落ちやすい
・筋肉のこわばりが抜けにくい
このように負荷が蓄積されると、体が回復モードに切り替わらず、首肩腰に一気に重さとして現れます。
【2】今日できる簡単リセット
・首を軽くまわす
・肩をすくめてストンと落とす
・深呼吸をゆっくり3回
たったこれだけでも、緊張していた筋肉がほぐれやすくなり、体が軽くなります。
【3】それでも抜けない重さは
姿勢のクセや体のバランスの乱れが原因で、疲労が取れにくくなっているケースが多いです。
当院では、
・疲れを溜めにくい体づくり
・首肩腰の負担が減るバランス調整
を行い、週末にかけてラクに動ける体へ整えていきます。
週の後半でしんどくなる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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