アールスリーシンキュウセイコツイン
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アールスリー鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/18
- 休んでいるのに回復しないのはなぜ？
- こんにちは！アールスリー鍼灸整骨院です。
「しっかり寝たはずなのに体が重い」
「休んだのにスッキリしない」
そんな状態が続いていませんか。
これは自律神経が「休むモード」に切り替わっていない可能性があります。
【1】休んでも疲れが抜けにくい理由
・眠りが浅くなっている
・筋肉が常に緊張している
・呼吸が浅くなっている
・血流が悪くなる姿勢のまま過ごしている
これらが積み重なることで、週末でも体が十分に回復できなくなります。
【2】今日からできる回復力アップ習慣
・背すじを軽く伸ばして深呼吸3回
・お風呂で肩まわりをゆっくり温める
・寝る前に首肩ストレッチ
夜のうちに体を「休む状態」に切り替えることで、翌朝の軽さが変わります。
【3】それでも良くならない時は
自分では気づかない姿勢のクセや筋肉のバランスの乱れで、休んでもガチガチの状態が続いている可能性があります。
当院では、
・固まった筋肉をゆるめる調整
・首肩腰に負担のかかりにくい姿勢づくり
をサポートし、回復しやすい体へ整えていきます。
「休んでも疲れが抜けにくい」と感じる方は、お早めにご相談ください。
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