アールスリーシンキュウセイコツイン
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アールスリー鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日:2026/1/21
- 肩に力が入りやすい人の共通点
- こんにちは!アールスリー鍼灸整骨院です。

「気づくと肩に力が入っている」
「何もしていなくても肩がこる」
そんな感覚はありませんか。
実はそれ、無意識の体の使い方が原因になっていることが多いです。
【1】肩に力が入りやすくなる理由
・緊張状態が続いている
・呼吸が浅くなっている
・姿勢が前かがみになりやすい
・集中すると体が固まりやすい
特に仕事中やスマホを見ている時は、
知らないうちに肩をすくめるクセが出やすくなります。
【2】力みを抜くための簡単ケア
・肩をすくめて一気にストンと落とす
・鼻から吸って口からゆっくり息を吐く
・胸を軽く開くように背すじを伸ばす
「力を抜く」ことを意識するだけでも、
肩の重さは変わってきます。
【3】いつも肩がこる方へ
力みやすい状態が続くと、
首や背中まで負担が広がりやすくなります。
当院では、
・肩に力が入りにくい体のバランス調整
・呼吸がしやすくなる姿勢づくり
を行い、日常生活がラクになるようサポートしています。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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