アールスリーシンキュウセイコツイン
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アールスリー鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/26
- 月曜日に体が重く感じる本当の理由
- こんにちは！アールスリー鍼灸整骨院です。
週明けの月曜日、
「体が重い」
「やる気が出ない」
「首や腰がいつもよりつらい」
そんな状態になっていませんか。
それは気持ちの問題ではなく、
体がまだ休みモードから切り替わっていないことが原因の場合が多いです。
【1】月曜日に不調が出やすい理由
・週末に生活リズムがずれている
・寝る時間、起きる時間が不規則
・体を動かす量が減っている
・姿勢が崩れたまま過ごしている
この状態で急に仕事や家事モードに入ると、
首、肩、腰に一気に負担がかかりやすくなります。
【2】月曜日にやってほしいリセット習慣
・朝に軽く背伸びをする
・首と肩をゆっくり動かす
・深呼吸で体を目覚めさせる
体に「動くスイッチ」を入れることで、
一日の重だるさを減らしやすくなります。
【3】毎週月曜日がつらい方へ
毎週同じように月曜日がしんどい場合、
体のバランスや姿勢のクセが定着している可能性があります。
当院では、
・週明けがラクになる体づくり
・首、肩、腰に負担をかけにくい調整
を行い、
一週間をスムーズにスタートできる体をサポートしています。
「月曜日がいつもつらい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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