アールスリーシンキュウセイコツイン
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アールスリー鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日:2026/2/25
- その腰の重さ、座りすぎが原因かもしれません
- こんにちは!アールスリー鍼灸整骨院です。

夕方になると
「腰が重い」
「立ち上がるときにつらい」
そんな感覚はありませんか。
長時間の座り姿勢は、
想像以上に腰へ負担をかけています。
【1】座りすぎで腰がつらくなる理由
・骨盤が後ろに倒れやすい
・腰まわりの筋肉が固まる
・血流が悪くなる
・お尻や太ももが硬くなる
デスクワークが多い方ほど、
慢性的な腰の重だるさが出やすくなります。
【2】仕事中にできる簡単リセット
・1時間に一度立ち上がる
・腰をゆっくり反らす
・お尻を軽く締める動きを数回行う
少し動かすだけでも、
腰の負担は軽減しやすくなります。
【3】腰の重さが続く方へ
毎日同じ時間に腰がつらくなる場合、
姿勢バランスが崩れている可能性があります。
当院では、
・骨盤まわりの調整
・腰に負担をかけにくい体づくり
を行い、
長時間座ってもつらくなりにくい体を目指します。
「最近、腰が重い日が多い」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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