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TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】

トップスタイルパーソナルジム

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  • 兵庫県姫路市神和町9-1 コジマビル101
  • 駐車場完備のパーソナルジム◎JR播但線京口駅より徒歩8分。JR東姫路駅より徒歩8分。 

トップスタイル パーソナルジム(TOPSTYLE PERSONAL GYM)のブログ

2025年3月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • スマホっ首大丈夫?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/31
    投稿者:
    小林 恭之
    現代人の多くの人がこれ。スマホっ首。要するにストレートネックです。以下に詳しく解説していきます。首の曲がる角度が大きくなると、首の骨にかかる負担が増えます。なぜなら頭は非…続きを見る
  • 迷ったらやるor捨てる(人生を変える思考)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/28
    投稿者:
    小林 恭之
    迷ったらやるor捨てるこれは何を言いたいかというと迷う時点で人って答えは決まっています。例えばスマホを捨てるかどうか迷いますか?迷わないですよね。なぜならば明らかに必要だと…続きを見る
  • サルコペニア防止は筋力トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/23
    投稿者:
    小林 恭之
    加齢に伴う筋肉量の減少や筋力の低下を指す「サルコペニア」は、特に高齢者に多く見られる問題で、日常生活の質を大きく左右します。サルコペニアは、身体機能の低下を招き、転倒や骨…続きを見る
  • ピラティスでウォーミングアップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/22
    投稿者:
    小林 恭之
    私のパーソナルトレーニングはウォーミングアップでピラティスの動きを取り入れております。本日はピラティスをウォーミングアップに取り入れるメリットを解説していきます。【柔軟性…続きを見る
  • チートデイ、いやいやチートミール?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    小林 恭之
    チートデイ vs チートミール【チートデイ】特定の日に好きなものを好きなだけ食べるというスタイル。精神的にはリフレッシュできる反面、過食に繋がる可能性があり、摂取カロリーが一…続きを見る
  • ここ最近流行ってるGLP-1ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/19
    投稿者:
    小林 恭之
    GLP-1ダイエットとは、GLP-1受容体作動薬を利用したダイエットのことを指します。GLP-1(グルカゴン様ペプチド-1)は、食事を摂取したときに腸から分泌されるホルモンで、主に血糖値…続きを見る
  • ハードなトレーニングだけが運動ではない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    小林 恭之
    腕立て伏せやスクワットが運動だと思ってませんか?今より動こうと思って、行動することがすでに運動です歩く、腕を回す、呼吸に意識を傾けるこれら全て運動体を動かす事の積み重ねが…続きを見る
  • 美姿勢のキーとなる前鋸筋(肩甲骨安定化)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/12
    投稿者:
    小林 恭之
    前鋸筋と姿勢の関係につい説明します。前鋸筋とは?前鋸筋(ぜんきょきん)は、肋骨の外側から肩甲骨に付着する筋肉で、肩甲骨を安定させる役割を持ちます。この筋肉は、特に腕を動か…続きを見る
  • (美姿勢)骨盤を安定させるハムストリング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    小林 恭之
    ハムストリングは、太ももの裏側に位置する筋肉群で、主に以下の3つの筋肉から構成されています。大腿二頭筋半腱様筋半膜様筋これらの筋肉は、さまざまな機能を持ち、日常生活やスポ…続きを見る
  • ビタミンA足りてますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/5
    投稿者:
    小林 恭之
    ビタミンAは目に良いというイメージがありますが、皮膚・粘膜・骨・関節液を作るのに重要。皮膚がカサカサと言う事は、目、口腔、消火器、器官、各臓器などの表面を覆ている粘膜が弱…続きを見る

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トップスタイル パーソナルジム(TOPSTYLE PERSONAL GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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