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TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】

トップスタイルパーソナルジム

  • エステ
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  • 兵庫県姫路市神和町9-1 コジマビル101
  • 駐車場完備のパーソナルジム◎JR播但線京口駅より徒歩8分。JR東姫路駅より徒歩8分。 

トップスタイル パーソナルジム(TOPSTYLE PERSONAL GYM)のブログ

最新ブログ一覧

319件のブログがあります

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  • イギリスの偉大なリンゴ物語
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/26
    投稿者:
    小林 恭之
    イギリスでは「1日1個のリンゴを食べていれば医者にかからず済む」ということわざがあるくらい栄養価の高いリンゴですが、ダイエット中に食べるのもオススメです。リンゴや柑橘類に多…続きを見る
  • スポーツモデル
    プライベート
    投稿日:
    2023/3/25
    投稿者:
    小林 恭之
    本日、アクリエ姫路で開催されたフィットネスの大会に出場して来ました。エントリーしたのは『スポーツモデル』というカテゴリー。ボディビルダーの様な物凄い筋肉量を披露するのでは…続きを見る
  • ビタミンの豆知識
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/25
    投稿者:
    小林 恭之
    ビタミンの語源はvit(生きる、命)+amine(アミノ酸)→生命のもととなる栄養素世界で最初に発見されたビタミンはビタミンB1だそうです。ビタミンB1はアミノ酸の性質を持っているた…続きを見る
  • エナジードリンク依存者の末路
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/24
    投稿者:
    小林 恭之
    エナジードリンクはカフェインやビタミンB群、アミノ酸を含み飲んだ後に爽快感や覚醒感をもたらす飲料で派手なデザインの缶に入っていることがですが成分表を見ればわかるように、全…続きを見る
  • 適量の飲酒は『百薬の長』
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/23
    投稿者:
    小林 恭之
    お酒はダイエットにはマイナスなイメージがありますが、『適量の飲酒』はメリットがあるんですよ。先ず、なぜお酒がダイエットにマイナスかというと、アルコールを体内で分解する過程…続きを見る
  • 抗酸化にはビタミンA、C、E(エース)
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/22
    投稿者:
    小林 恭之
    活性酸素の仕事は細胞伝達物質や免疫機能として働くので、生きていく上で必要ですが、過剰に発生すると老化、病気など様々なデメリットを持ち合わせています。病気の9割は活性酸素が…続きを見る
  • ダイエットにおける80:20の法則
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/21
    投稿者:
    小林 恭之
    「結果の8割は、たった2割の行動から生まれる」という『パレートの法則』があります。2つの価値が残り8つの合計を上回る、というものです。これを食事に置き換えてみましょう。1日単…続きを見る
  • 大会に向けて減量中⇒『食い絞り』
    プライベート
    投稿日:
    2023/3/20
    投稿者:
    小林 恭之
    3月25日に姫路でフィットネスの大会があります。『スポーツモデル』というカテゴリーに出場予定で、現在減量中になります。ここでダイエットの考え方をお伝え出来ればと思います。ダ…続きを見る
  • 肌のシミやクスミには筋トレがオススメ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/20
    投稿者:
    小林 恭之
    トレーナーでありながら筋トレネタを書いてませんでした。今日は、筋トレで得れる美容効果を共有させて頂きます。筋トレ女子は肌が綺麗な人が多いです。なぜなら、筋トレをするとマイ…続きを見る
  • 《バストケア》豆知識
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/19
    投稿者:
    小林 恭之
    今日は女性のための情報をお届けいたします。"大幅なダイエット"で体脂肪が落ちると、バストダウンする事がございます。なぜなら、胸は脂肪細胞の集まりだから。でも極力バストサイズ…続きを見る

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