TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】
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トップスタイル パーソナルジム(TOPSTYLE PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/8
- 40代から筋トレを始めると○○になります
- １つ目
心臓と血管が若返る
まるで体内の配管工事のように
筋トレは血管を強化してくれます
ハーバード大学の研究では
週１～3回の筋トレで
心臓発作や脳卒中のリスクが
40～70％も減少することが判明
さらにアメリカ心臓協会の2024年の声明でも
筋トレは心血管疾患の予防と治療に効果的と
公に認められています
2つ目
脳が老けなくなる
筋肉を鍛えると脳の記憶の司令塔である
海馬が大きくなります
研究では6カ月の筋トレで認知機能が19％向上し
アルツハイマー病に脆弱な海馬の部分に
神経保護効果がある事が確認されています
つまり筋トレは筋肉だけではなく
脳の貯金もしてくれるってこと
3つ目
何もしなくても痩せ体質になる
30代から筋肉は年3～8％づつ減り
筋トレしないと10年で約3キログラムも失います
でも10週間の筋トレで基礎代謝が7％上がり
座ってても寝てても勝手にカロリーを消費する体に
これは年間約3キログラムの脂肪が
自動的に消える計算になります
この３つ、40代の今始めれば
10年後の体が確実に変わります
皆様のQOL向上のお役に立てれば幸いです
以上。
次回のブログもお楽しみに～♪
■店舗情報■
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〒６７０－０８３４
姫路市神和町９－１コジマビル１０１
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