TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】
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- 兵庫県姫路市神和町９－１ コジマビル１０１
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トップスタイル パーソナルジム(TOPSTYLE PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/29
- お腹周りだけ全然痩せません。なぜですか？
- 食事や運動を頑張っているのに、
なぜかお腹周りだけが変わらない。
その原因の一つとして考えられるのが、
お腹周りのインナーマッスルがうまく働いていないことです。
お腹周りには、姿勢を内側から支える重要な
4つの筋肉があります。
・お腹をコルセットのように包む 腹横筋
・骨盤を下から支える 骨盤底筋
・呼吸と連動して働く 横隔膜
・背骨を安定させる 多裂筋
これら4つの筋肉が連携して働くことで、
腹腔内圧が安定し、姿勢が整います。
その結果、お腹周りの筋肉が
自然と使われやすくなり、代謝の良い状態が作られます。
しかし、この連携が崩れてしまうと、
・反り腰
・呼吸の乱れ
・下腹部のぽっこり感
といった代償動作が起こりやすくなります。
体幹がうまく機能しない状態では、
お腹の筋肉が使われにくくなり、
結果としてお腹の脂肪が落ちにくい状態を招いてしまいます。
もちろん、
睡眠不足やストレス、
食事内容などの影響も無視できません。
ただし、体の機能低下という視点で見ると、
インナーマッスルの働きの低下が
大きな原因の一つとして考えられます。
お腹周りを変えるためには、
単に腹筋を鍛えるのではなく、
姿勢と呼吸を整え、
インナーマッスルが正しく働く体を作ることが重要です。
■店舗情報■
TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】
〒６７０－０８３４
姫路市神和町９－１コジマビル１０１
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