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CoCoa エステ&パーソナルトレーニング

ココア エステアンドパーソナルトレーニング

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ココア(CoCoa)のブログ

プライベートのブログ一覧

36件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2026/2/16
    投稿者:
    結城 洸明
    前回に引き続き、食品を買う際の注意点を解説していきます!1.原材料名特に一番最初に「砂糖」「果糖ブドウ糖液糖」「油脂」などが1番最初に記載してある食品は糖質や脂質を過剰に摂…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    結城 洸明
    スーパーやコンビニなどで売っている食品には必ず「栄養成分表」が表記されています。その食品に使われている食材や調味料だけでなく、タンパク質・糖質・脂質の量、その他の栄養素が…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    結城 洸明
    水分量足りてますか!?夏場は熱中症対策でこまめな水分補給が推奨されていますが、冬場も水分は必要です。冬場に起こる肌乾燥の原因の1つに水分不足も考えられます!身体の水分量は…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    結城 洸明
    新年を迎え、今年こそは〇〇をしよう!と心に誓いを立てた方も多くいる事と思います!その中でも難しいのが「継続」です。何かを続けていくのはなかなか大変なことで、続かない自分を…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/12/17
    投稿者:
    F uuko
    前回の食事編に続き今回は身体に現れる様々な症状から、今あなたが不足している栄養素について説明していきます。1、爪や髪の毛の不調→ビタミンB7や亜鉛、鉄分不足レバーや牛乳、魚…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    結城 洸明
    冬は寒さで朝はギリギリまで布団でぬくぬくしていたい。夏は暑さで食欲がない。朝ごはんを食べる習慣は、特に20~30代の層で無くなってきています。今回は、1.朝ごはんを食べる重要性…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    結城 洸明
    この冬にピッタリのお食事を紹介します。それは「鍋」です!鍋は、お野菜やお肉が食べやすい事や具材やスープによって必要な栄養素を変えて摂れる事が良い点として挙げられます!そし…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/11/5
    投稿者:
    F uuko
    不思議なもので、自分に不足している栄養素を体は無意識に教えてくれます。そのサインをみなさん感じ取れているでしょうか?今回は食事であなたの不足している栄養素をチェックしてみ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/9/9
    投稿者:
    結城 洸明
    ビタミンC以外の主要な栄養素がすべて入っていると言われているスーパーフード、その名は「卵」。皆さん、毎日食べてますか? 卵の効果的な食べ方を3つ紹介させていただきます。1.加…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/8/11
    投稿者:
    F uuko
    お盆休み期間の営業につきまして、下記の通り営業いたします。8/11 通常営業8/12 通常営業8/13 トレーニング部門お休み     エステ部門   通常営業8/14 トレーニング、エス…続きを見る

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ココア(CoCoa)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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