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エステプロ ラボ 新宿南口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 花粉の季節に、体の内側からできること
春が近づくと、ニュースや会話の中に増えてくる「花粉」の話題
「朝から、なんとなく重い」「病院に行くほどじゃないけどすっきりしない。」
毎年この時期は、
マスクやメガネで外側を守りながら、「過ぎるのを待つ」ことを選んできた。
しかし今年は、それだけではない視点を持ってみてもいいのかもしれません。
春は、寒暖差や生活リズムの変化が重なり、体のバランスが崩れやすい季節です。
インナービューティーの考え方では、こうした揺らぎを無理に抑え込むのではなく、内側を見直すサインとして捉えます。
そこで注目したいのが、体の土台を支える腸内環境。
腸は、食べたものを消化・吸収するだけでなく、外からの刺激と向き合うために「バリア機能」の役割を担っています。
食生活の乱れやストレス、睡眠不足が続くと、この内側のバランスは崩れやすくなり、花粉など、春特有の刺激に対して体が過敏に傾きやすくなることもあります。
だからこそこの時期は、「外側をどう守るか」だけでなく、「内側の土台をどう整えておくか」。
それこそが、コンディションづくりの分かれ道になります。
◆ 春のインナーケア 5選
１．腸の負担を減らす "3つの白”を控える
小麦・乳製品・白砂糖は、摂りすぎることで腸内のバランスを乱しやすいと考えられています。
量や頻度を見直すだけでも、体が軽く感じられることがあります。
２．食べすぎない工夫をする
３．ビタミンDを意識する
４．ビタミンCをこまめに！
５．必要な栄養は、必要な量で
栄養は、一時的に摂るのではなく、体が満たされてはじめて意味を持つもの。
春は、ビタミンD・Cに加えて、体の土台づくりを支えるオメガ3も不足しやすい時期。
食事で補いきれない場合は、サプリメントを。
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鈴木 捺美スズキ ナツミ
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