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エステプロ ラボ 新宿南口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 重たい体を巡らせる〈春の食事術〉
- 3月は、別れと出会いの季節。
生活や環境が変わりやすく、心だけでなく、体もゆらぎやすくなります。
春になると、
「なんとなく重たい」が増えてくる。
それを
「春だから仕方ない」と見過ごしてしまうのは、少しもったいないかもしれません。
なぜなら今は、1年の中でも体をリセットしやすいタイミングだからです。
いらないものを手放して、軽い体で春を迎えるために。
今こそ、内側から整える準備を始めてみませんか◆なぜ「今」がリセットに向いているの？
私たちの体は、冬のあいだ寒さから身を守るために、
脂肪や栄養をためこむ「省エネモード」になっていました。
そして春になると、活動量が増え、体は自然と
「巡らせて、外に出すモード」へ切り替わるとします。
つまりこの時期は、体の中にたまった余分なものを外に出しやすい状態。
だからこそ、デトックスを意識するのにとても向いている季節なのです。
◆体の中で起きている「お掃除」
では、私たちはどのようにして体の中をきれいにしているのでしょうか。
ヒトの体にはもともと、有害物質を解毒したり、
老廃物を排出したりするしくみがあります。
このはたらきに特に重要な役割を果たしているのが肝臓と腎臓です。
●肝臓
血液の中のいらないものを見つけて、体の外に出しやすい形に変えます。
●腎臓
肝臓で処理されたものを、尿として体の外へ出します。
この2つがスムーズに働くことで、体の中はきれいな状態を保ちやすくなります。
★3月に取り入れたい春の食材
春野菜は、この時期だけの自然のサポーター。
・菜の花
・ふきのとう
・新玉ねぎ
◆栄養をムダにしない食べ方
せっかくの栄養、調理法も少しだけ工夫を。
・苦味が苦手な人は油と一緒に
・水に溶けやすい栄養はスープで
など
★内側から軽くなる春へ
重たい服を脱ぐように、体の中の余分なものもこの時期に一度リセットする。
体が軽くなると、表情や動きも自然と変わってきます。
春野菜の「苦味」を味方に、体の中から新しい自分へ。
今年の春は、内側が軽くなる食卓から始めてみてください
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カウンセラー
鈴木 捺美スズキ ナツミ
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