スパ ブルームガーデン(Spa Bloomgarden)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/5
- アーユルヴェーダ的冬の過ごし方
- こんにちは、Spa Bloomgardenです。
寒くなりましたね。
今日はアーユルヴェーダ的冬の過ごし方についてご紹介♪
◇冬のアーユルヴェーダ的キーワード
・温（あたためる）
・油（うるおす）
・滋養（たくわえる）
・消化力アップ
◇ヴァータ（風・冷・乾） が乱れやすく
カパ（水・重・粘） が溜まりやすい季節です。
◇起こりやすい不調
・冷え、肩こり、便秘、不眠
むくみ、体重増加、だるさ、風邪
そのため
「温めて、巡らせ、溜めすぎない」ことが大切です。
◇冬は「溜めて、春に咲く」
冬の過ごし方は
春の「肌・体型・気分」すべてを決めます。
・温める
・潤す
・食べすぎない
・よく眠る
・ゆるめる
これらを意識するだけで、
〇冷え
〇 たるみ
〇 免疫低下
〇 春の不調
すべて予防できます。
また、冬は「サロンケア」もお勧めです♪
・代謝UP
・デトックス
・たるみ予防
・自律神経ケア
がとても効果的な時期です。
オイルトリートメント、ヘッドスパ、フェイシャルやハーブボール（キリ）、シロダーラなど。
また、コースに関してもお悩み、お好みなど、
気になることがございましたら、ご相談ください。
#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダの冬の過ごし方
#神楽坂 #アーユルヴェーダサロン
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