armoise ~yomogi~ private wellness salon 【アルモワーズ】
アルモワーズ
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- 大阪府大阪市中央区南船場４－１１－５ 南船場コレットビル９０３
- 心斎橋駅 四ツ橋駅 徒歩5分
アルモワーズ(armoise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- パワーナップって知ってますか？
こんにちは
yukaです♪
パワーナップとは
昼間の眠気や疲労感を解消し、
集中力や作業効率を向上させるために推奨される、
15分から30分程度の短時間の仮眠のことです。
「15～30分の睡眠（パワーナップ）」には、
たくさんの良い効果があります。
特に午後の眠気や集中力の低下を感じたときにおすすめです。
15～30分のパワーナップの効果
◯ 集中力アップ
短時間でも脳を休めることで、
頭がスッキリして集中力が戻ります。
◯ 記憶力のサポート
脳の情報整理が進み、
学んだことが記憶に残りやすくなります。
◯ ストレス軽減
短い睡眠でも自律神経が整い、
気持ちが落ち着きます。
◯ 心と体のリフレッシュ
疲れた目や肩、脳のだるさも
すっきり軽くなる感覚があります。
◯ 夜の睡眠に影響しにくい
20分以内なら、
夜の眠りの質を邪魔しません。
むしろ良いリズムが作れます。
★眠る時間のコツ
・食後～15時ごろまでがおすすめ
（遅いと夜眠れなくなる）
・横にならず、
イスにもたれて寝るくらいでOK
・アラームは必須！
（20分以上寝ると逆にだるくなることも）
「軽く目を閉じるだけ」でも効果があります。
よもぎ蒸し後の20分のリラックスティータイムも
同様の効果が期待できます
よもぎの香りやお茶を飲みながら
より心地よい時間をお過ごしください^_^【初回よもぎ蒸し¥4,000-】
お子様同伴大歓迎
営業時間 7:30～20:30（最終受付）
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