ストレッチホリエのブログ
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投稿日：2025/12/15
- 真似は脳と体のトレーニング
- ども！
トレーナーの飛松です！
トレーニングやスポーツ、スタジオレッスンに出ている人など、
運動している人が少し増えたかな？と思います。
そういう現場にいることが多いからかもしれませんね！
こういった運動をしている人が必ずしていることがあります。
それは見本をみて真似をしているということ。
トレーナーや選手、イントラさんなど見本がいてその見本に近い動きをすると思います。
実はこれ最高に良いトレーニングなんです。
トレーニングやスポーツ、スタジオレッスンなどは見本を真似する際には動きをイメージしてイメージ通りに動く必要があります。
最初は動き方もわからなけれが正解の形もわかりませんからね。
その時に脳で動きがどうなっているか立体的に見て、イメージしていきます。
このイメージがないとなかなか動きを真似ることはできません。
真似をするときにはまずは頭で見本の動きがどうなっているか立体的に浮かべるようにしていきましょう。
イメージができたら次は実際に自分の体で動きをつくっていきます。
実際に動いてイメージ通りに動けた人はボディーコントロールが上手い人です。
でもいきなり動ける人はわずかです。
何かしらが原因でイメージ通りには動くことができません。
イメージ通り動くためには
・身体の柔らかさ
・筋力
・ボディーマップの形成
などが必要です。
何が足りないかは人によりますのでまずは把握することですね。
ストレッチホリエではサポートできることがたくさんあります。
体を柔らかくしたい、筋力をつけたい、身体の動きを良くしたい方はぜひお越しください！
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飛松 眞トビマツ マコト
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