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SUN加圧スタジオ 野々市店

サンカアツスタジオ ノノイチテン

  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 石川県野々市市若松町1-22
  • 北陸鉄道石川線 野々市駅から徒歩9分 JR野々市駅から車で7分

サン加圧スタジオ 野々市店(SUN加圧スタジオ)のブログ

プライベート
投稿日:2026/1/28
ベンチプレス
本日は「ベンチプレス」をご紹介します!

逞しい胸板づくり、バストアップにも繋がります。

みんな試してみてね!

1.ベンチで仰向けになり、頭部、肩、背中、臀部をベンチにつける。 両足は、つま先からかかとまでしっかりと床につける(5点確保)
2.肩幅よりやや広くバーベルを握る
3.息を吸いながら、バーベルをゆっくりと下ろす
4.バーベルが胸につくまで下げ、一瞬静止する


痛みなどが出る場合は即座に中止してくださいね!
ベンチプレス_20260128_1
投稿者

SUN加圧君

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サン加圧スタジオ 野々市店(SUN加圧スタジオ)のブログ(ベンチプレス)/ホットペッパービューティー

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