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SUN加圧スタジオ 野々市店

サンカアツスタジオ ノノイチテン

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  • 石川県野々市市若松町1-22
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サン加圧スタジオ 野々市店(SUN加圧スタジオ)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/11
ショルダープレス
みなさんこんにちは!

今回は肩のトレーニング「ショルダープレス」です!

ショルダープレスは、主に肩の筋肉である三角筋を鍛え、肩に厚みや立体感を作る筋トレで、上半身の基礎的な筋力アップに最適です。

やり方
1.ダンベルを持つ
2.腹圧を高めダンベルを持ち上げる
3.肩の負荷を感じながら1に戻る

肩(三角筋)の体積は大腿四頭筋やハムストリングスといった脚の次に大きいと言われています!見た目も変わって見えるのでおすすめの種目です。
ショルダープレス_20260211_1

トレーニング継続して見た目を変えていきましょう!
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投稿者

SUN加圧君

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サン加圧スタジオ 野々市店(SUN加圧スタジオ)のブログ(ショルダープレス)/ホットペッパービューティー

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