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SUN加圧スタジオ 野々市店

サンカアツスタジオ ノノイチテン

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  • リフレッシュ
  • エステ
  • 石川県野々市市若松町1-22
  • 北陸鉄道石川線 野々市駅から徒歩9分 JR野々市駅から車で7分

サン加圧スタジオ 野々市店(SUN加圧スタジオ)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/18
二の腕!
皆さん!
こんにちは!

今回は「フレンチプレス」です。
二の腕(上腕三頭筋)を鍛える代表的な種目です。
薄着の季節になる前に「振袖肉」を引き締めたい人にとても効果的です。

二の腕!_20260318_1
やり方

1.ダンベルを両手で1つ持ちます
2.肘を曲げ、頭の後ろに下げましょう
3.肘を伸ばして、ダンベルを上に上げましょう
4.20回×1セットからはじめましょう

ポイント
・肘が横に開かないようにセットする
・肘の位置が前すぎないようにする

※痛みがある場合は無理に行わないで下さい。他のアプローチで二の腕に効かせていきましょう!!
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投稿者

SUN加圧君

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サン加圧スタジオ 野々市店(SUN加圧スタジオ)のブログ(二の腕!)/ホットペッパービューティー

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