ホンカクセイタイ アンド シセイキョウセイ マホロバセイコツイン ハシモトエキマエイン
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まほろば整骨院 橋本駅前院のブログ
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投稿日：2025/6/16
- 【注意】「寝違・首の痛み」が急増！その理由対策は？
- 実は7月～夏本番にかけて、「朝起きたら首が動かない」「急に振り向けない」といった寝違え・首こりの症状がぐっと増える時期です。
「エアコンの冷えが原因？」「疲れがたまってるだけ？」
そう思って放っておくと、頭痛や腕のしびれに発展することも…。
今回は、夏の首トラブルの原因と、今すぐできる対策をご紹介します！
■なぜ夏に“寝違え”が増えるのか？
ポイントは【冷え・疲労・寝姿勢の乱れ】です。
冷房による首や肩の冷え → 血流悪化・筋肉が固まる
寝汗・湿気で寝返りが減る → 同じ姿勢が続く
クーラーや扇風機の風が直接当たる → 首の緊張が続く
日中の疲労（デスクワークやスマホ姿勢） → 回復しきれず翌朝に痛みが出る
こうした要因が重なることで、朝起きた瞬間に「ビキッ」と首に痛みが出るケースが増加します。
■当院でもこんなご相談が増えています
7月に入ってから、
「寝起きから首が痛くて回らない」
「後ろを振り向こうとしたら激痛が…」
「肩こりがひどくて頭痛もしてきた」
といったご相談が急増中です。
中には「枕を変えたのに良くならない」という方も。原因は首まわりの深層筋の硬直かもしれません。
■今からできるセルフケア・予防法
・ 寝る前に首・肩まわりを温める（蒸しタオルなど）
・ 湿気・寝汗対策をして寝返りしやすい環境をつくる
・ クーラーの風が直接当たらないよう調整
・ 軽い肩回し・首ストレッチを朝晩に取り入れる
特に「首を温める→ゆっくり回す」だけでも予防に効果的です！
■「やってしまった…」そんな時は
無理に首を回さない
湿布や冷却よりも“温める”のが基本
数日様子を見るのではなく、早めの施術が◎
当院では、
○【首まわりの深層筋アプローチ】で痛みを軽減
○【ハイボルト施術】で神経・筋肉のバランス調整
○【姿勢分析】で根本原因からケア
を行っています。
【ご予約・お問い合わせはこちら】
電話番号：042-703-1830
ホットペッパービューティーにて24時間ネット予約OK！
【当日予約】も空き状況により対応可能です◎
#整骨院 #寝違え #首の痛み #首こり #冷房トラブル #夏の不調 #ホットペッパービューティー
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柔道整復師（国家資格保持）
永田 怜樹ナガタ サトキ
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